Pickleball – Hướng Dẫn Kỹ Thuật Chuẩn Xác Cho Người Mới

Pickleball là bộ môn thể thao vui nhộn, thú vị và phù hợp với hầu hết mọi đối tượng. Loại hình thể thao này không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn đem đến những phút giây gắn kết, tăng cường mối quan hệ. Hãy cùng Cwin khám phá mọi thông tin thú vị về bộ môn siêu hot hit này nhé!

Pickleball là gì?

Pickleball là sự kết hợp thú vị giữa các bộ môn tennis, ping pong và badminton. Bộ môn này có nguồn gốc xuất xứ từ nước Mỹ vào những năm 1960 và nhanh chóng thu hút sự chú ý của mọi người bởi lối chơi đơn giản nhưng lại vô cùng hấp dẫn.

Điểm nổi bật của trò chơi đó là bạn có thể lựa chọn thi đấu giữa hai thành viên (đấu đơn) hoặc bốn người (thi đôi). Mỗi trận thi đấu sẽ được diễn ra bằng một cú giao bóng và điểm số chỉ được tính khi đội đối phương không thể đánh trả bóng lại. Để chiến thắng người chơi cần phải nắm vững những kỹ thuật cơ bản cũng như cách thức cầm vợt hay đánh bóng.

Mặc dù đã ra mắt từ rất lâu nhưng đến hiện nay Pickleball mới trở nên rầm rộ, được vô số người chơi ưa chuộng. Nhất là những thành viên yêu thích tính vui nhộn nhưng vẫn muốn rèn luyện sức khỏe thì đây sẽ là sự lựa chọn vô cùng phù hợp.

Giải mã lý do Pickleball lại ngày càng phổ biến

Sự yêu thích của người chơi đối với bộ môn Pickleball có thể lý giải từ những yếu tố hấp dẫn như sau:

• Tham gia dễ dàng: Quy tắc của bộ môn này cực kỳ dễ hiểu và không đòi hỏi người chơi phải có nhiều kỹ năng hay thực hiện các động tác phức tạp. Chính vì vậy ngay cả những thành viên mới bắt đầu cũng có thể nhanh chóng làm quen chỉ sau một vài trận so tài.
• Sân chơi nhỏ, không đòi hỏi nhiều trang bị: Môn thể thao này được chơi trên một sân đấu nhỏ với kích thước tầm khoảng 13.4m x 6.1m. Đặc biệt dụng cụ của trò chơi đây cũng khá đơn giản, chỉ cần chiếc vợt nhẹ và trái bóng nhựa có lỗ.
• Về mặt sức khỏe: Khi tham gia bạn không chỉ rèn luyện sức bền mà còn cải thiện sự linh hoạt và tăng cường cơ bắp. Bộ môn này không chỉ là bài tập xua tan mọi căng thẳng mà còn khiến cho tinh thần người chơi luôn tràn đầy sức sống.
• Kết nối với cộng đồng: Pickleball thường được tổ chức theo hình thức đấu đôi tạo cơ hội để mọi người giao lưu cũng như kết bạn. Hiện nay có rất nhiều câu lạc bộ và giải đấu dành cho bộ môn này, giúp mọi người có không gian để tận hưởng cũng như chia sẻ niềm đam mê của mình.
• Đối tượng tham gia: Bộ môn này được đánh giá là phù hợp với nhiều đối tượng từ trẻ em cho đến những người cao tuổi. Điều này đã khiến Pickleball trở thành hoạt động thể chất thú vị dành cho cả gia đình và bạn bè.

Hướng dẫn lối chơi Pickleball cơ bản cho người mới

Nếu bạn cảm thấy hứng thú và mong muốn tìm hiểu cách chơi của bộ môn này thì tuyệt đối không nên bỏ qua những thông tin bên dưới đây:

Bước chuẩn bị

Trước khi tham gia mọi người cần phải chuẩn bị một số dụng cụ cơ bản như sau:

• Vợt: Đây là dụng cụ quan trọng nhất để mọi người trải nghiệm sự thú vị của bộ môn thể thao này. Mọi người hãy ưu tiên lựa chọn vợt Pickleball nhẹ và dễ cầm để thuận tiện kiểm soát hành động đánh bóng.
• Bóng: Đa phần những trái bóng này thường chỉ làm từ nhựa và có lỗ nhỏ. Trong quá trình chọn bóng người chơi nên lưu ý đến trọng lượng cũng như độ cứng. Bởi đây sẽ ảnh hưởng đến cách bóng phản ứng khi va chạm trong lúc thi đấu.
• Trang phục: Bao gồm đồ tập, mũ, kính mắt và giày thể thao. Bạn nên ưu tiên lựa chọn những trang phục mà bản thân cảm thấy thoải mái và tự tin khi mặc. Điều này không chỉ giúp mọi người thao tác linh hoạt, mà còn thỏa sức mình với những pha giao bóng kịch tính.

Quy tắc thi đấu căn bản

Để có được những giây phút chơi Pickleball hiệu quả, bạn nên nắm vững các quy tắc quan trọng của trò chơi. Chẳng hạn:

• Cách tính điểm: Trận đấu Pickleball kết thúc khi một trong hai đội bóng đã giành được 11 hoặc 15 điểm (tùy vào 2 bên đã bàn bạc lúc đầu). Để được ghi điểm, người chơi phải thực hiện hành động giao bóng sao cho đối thủ không thể đỡ hoặc đánh trả lại.
• Luật giao bóng: Người giao bóng phải đứng sau vạch và thực hiện cú giao bóng ở mép phải hoặc trái của sân. Đồng thời bóng được yêu cầu đánh thấp hơn thắt lưng và phải bay qua lưới (tuyệt đối không được chạm lưới).
• Thay đổi giao bóng: Sau khi đội giao bóng ghi được điểm cho mình, họ sẽ được quyền tiếp tục thao tác giao bóng cho đến khi thua. Lúc này đội đối phương sẽ tiếp nhận quyền đánh bóng này.
• Quy tắc “Non-Volley Zone”: Đây là một trong những quy định cực kỳ quan trọng của bộ môn Pickleball. Mọi người không được phép thao tác cú Volley khi có bất kỳ bộ phận cơ thể nào nằm trong khu vực này. Việc này nhằm mục đích hạn chế các cú đánh bóng mạnh gần lưới cũng như giảm thiểu nguy cơ chấn thương ngoài ý muốn. 

Kỹ thuật đánh Pickleball cơ bản

Trước khi tham gia người chơi cần phải nắm vững một số kỹ thuật cơ bản cụ thể như sau:

• Cách cầm vợt: Để có sự thoải mái và mang đến cú đánh tốt nhất mọi người nên thực hiện 2 kiểu cầm vợt Continental (cằm vợt chắc chắn nhưng không quá chặt) hoặc Eastern (đặt tay cầm vợt tạo góc 45 độ so với cánh tay).
• Kỹ thuật Forehand: Với kỹ thuật Pickleball này mọi người cần đứng ở tư thế hơi nghiêng về phía chân không thuận, khuỵu nhẹ đầu gối. Khi bóng đến gần hãy đưa vợt ra phía bên hông và thực hiện cú đánh theo hướng bản thân muốn. Quan trọng là người chơi phải dụ cổ tay thẳng và sử dụng lực từ phía chân để tạo nên sức mạnh cho mọi cú đánh.
• Kỹ thuật Backhand: Đây là kỹ thuật khá cơ bản của bộ môn Pickleball, giúp người chơi kiểm soát bóng từ cả hai phía của sân. Để thực hiện đúng, mọi người phải đứng đối diện với bóng và để vợt ở tay không thuận. Khi thấy bsong đến gần hãy di chuyển một bước về phía trước rồi đưa vợt ra sau, xoay hông nhằm tiếp lực cho cú đánh bóng đó.
• Kỹ thuật Volley: Đối với những người chơi chuyên nghiệp sẽ thường áp dụng kỹ thuật này bởi đòi hỏi phải đánh ngay khi bóng chưa chạm đất. Đầu tiên mọi người đứng gần lưới với tư thế thăng bằng, chân hơi mở rộng để thuận tiện cho việc di chuyển và giữ vật cao nhằm sẵn sàng tiếp bóng. Sau đó thực hiện cú đánh bằng cách đẩy vợt về phía trước mà không cần phải xoay cổ tay.

Một số mẹo đánh Pickleball hiệu quả cho người mới

Để nhận về những trải nghiệm thú vị và nâng cao cơ hội chiến thắng, người chơi cần nắm vững một số tips đánh bóng hiệu quả. Trong phần dưới đây chúng tôi đã tổng hợp những mẹo hữu ích giúp mọi người tự tin và nâng cao kỹ năng trong quá trình trải nghiệm bộ môn thể thao này:

• Luyện tập một cách đều đặn: Yếu tố này không chỉ cải thiện kỹ thuật mà còn tăng cường sự tự tin cũng như sức bền của người chơi trong quá trình thi đấu.
• Tìm đối tác phù hợp: Khi bạn có người đồng hành lý tưởng sẽ cảm thấy hào hứng và chăm chỉ luyện tập hơn. Tốt nhất mọi người nên lựa chọn bạn tập có cùng trình độ hoặc cao hơn để nâng cao kỹ năng.
• Đừng ngó lơ kỹ thuật: Đây được xem là nền tảng vững chắc giúp cho mọi người có thể trở thành cao thủ đánh Pickleball sau này. Hãy kiên trì tập đúng kỹ thuật trước khi bạn muốn vươn xa hơn với bộ môn này.

Kết luận

Pickleball là bộ môn không chỉ đơn giản mà còn cực kỳ thú vị, tạo cơ hội để mọi người rèn luyện bản thân cũng như kết nối với cộng đồng. Nếu mọi người yêu thích những chủ đề khám phá thú vị như thế này thì đừng quên theo dõi Cwin ở những bài viết hấp dẫn tiếp nhé!